Toma en cuenta que para lograr tus objetivos de bajar de peso e incluso tonificar, no solo debes dejar de comer en exceso y evitar las grasas, sino también tener en cuenta diferentes detalles pequeños que marcarán la diferencia. Por ello, conoce los cinco pasos para un buen plan de adelgazamiento.Paso 1: ¡Quema grasa y calorías!Toma en cuenta que si consumes más calorías de las que quemas, entonces estarás albergando grasa en tu cuerpo y será más difícil bajar de peso. Lo recomendable para estar sana y cuidar tu figura es realizar a la semana por lo menos 150 minutos de ejercicios cardio vasculares como ser: correr, nadar, hacer aeróbicos e incluso usar la maquina elíptica (recomendada para personas con problemas en las rodillas).Paso 2: No olvides la tonificaciónSi te dedicas solamente a quemar la grasa, entonces descuidarás la tonificación y puedes sufrir de flacidez, intenta realizar entrenamiento con pesas por lo menos 3 días a la semana para un resultado efectivo que ayude a tus... Leer más.
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