Una ayuda para bajar de peso: "Diario de comidas"

Si estás buscando bajar de peso, y a pesar de que haces dieta y ejercicio regular no consigues bajar ni un gramo, puede que en algo te estés equivocando. Por eso, los diarios de comidas suelen ser algo muy utilizado a la hora de realizar una dieta, ya que nos permiten controlar lo que comemos –siempre y cuando esto no se convierta en una obsesión–. Hoy te damos las claves para adelgazar con este método.Conocer tus razonesSi sabes por qué estás llevando a cabo un diario de comidas, entonces sabrás qué tipo de información deberás anotar en ella. De esta forma, conseguirás conocer aquellos alimentos que creías que no consumías pero sí lo haces o patrones alimenticios poco saludables.Elige tu formatoHay varias formas de anotar las cosas, debes escoger con la que te sientas más cómoda, de forma que así sabrás que entenderás los resultados y completarás siempre el diario de comidas.Decide cada cuánto actualizarDebes escribir en el diario de comidas al menos 5 veces a la semana, aunque... Leer más.

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