Cuando tenemos 20 años, nos sentimos saludables y no solemos tener problemas de peso, celulitis o carne floja. Sin duda alguna, esta es una buena razón para no mantener unos hábitos de ejercicio y dejarnos estar. Pero el deporte no solo está hecho para adelgazar, sino para mantener nuestra salud y tener un estilo de vida adecuado. Por eso, hay que empezar a los 20 –y antes aún– para poder vivir una vida sana y feliz. ¿Quieres saber qué necesitas hacer?#1 Enamórate del entrenamiento de fuerzaAl llevar a cabo entrenamientos de fuerza estamos beneficiando a nuestra salud en general: aumentamos la masa muscular y el metabolismo, perdemos muchas calorías, aliviamos el dolor de espalda, ayuda a dormir y previene la diabetes. ¿Necesitas algo más para empezar a levantar algunas pesas?#2 VaríaSolo por el hecho de que te guste salir a correr, no significa que es lo único que debes hacer, ya que una vez que tu cuerpo se acostumbra al mismo procedimiento, el entrenamiento no será efectivo. Lo... Leer más.
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