Das vueltas en la cama, y son las dos de la mañana. Te tienes que levantar a las siete para ir a trabajar, pero no dejas de pensar en lo que tienes que hacer, en la discusión que tuviste con tu pareja, en que no llegas a fin de mes… ¡Así no se puede seguir! El exceso de actividad mental es un problema en la sociedad de hoy en día, por eso quiero darte algunos trucos para apagar el cerebro cuando tienes insomnio.Date un tiempo para relajarte física y mentalmenteEstamos tan ocupados hoy en día que no tenemos el tiempo suficiente para hacer todo lo que tenemos que hacer; por lo que mucha gente se queda trabajando o estudiando hasta el momento de irse a la cama. El problema es que el sueño no funciona mediante un botón de encendido/apagado, necesitamos de un tiempo para relajarnos, no solo física, sino también mentalmente. Lo ideal es tener una hora calma antes de ir a la cama, lo que permitirá a nuestro cerebro ir disminuyendo el flujo de pensamientos. En ese tiempo debes mantener las... Leer más.
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