5 hábitos para renovar la energía y ponerse en movimiento

Trabajar largas horas sin descanso y no tomarnos un tiempo para nosotros mismos no solo afecta nuestra salud física y mental, sino nuestra vida familiar y sentimental. Esta falta de descanso nos impide renovar energías, lo que afecta nuestro rendimiento físico y nuestra estabilidad emocional.Por eso, es indispensable adoptar hábitos que nos permitan renovar energía, para poder tener estabilidad emocional y fuerzas para poder trabajar o estudiar.Dormir bienDescansar en la noche de siete a nueve horas, para algunos sería como pensar en una exageración o en un lujo. Sin embargo, si nuestro cuerpo no descansa bien a la noche, será muy poco productivo lo que podrá hacer durante el día.La falta de sueño o de descanso suficiente puede generar enfermedades como la depresión, la obesidad, la hipertensión o la diabetes.Comience con pie derechoLas primeras horas del días son cruciales, por eso tomarnos una hora para hacer ejercicio, para estirar, relajarnos o meditar, seguramente ayudará a que... Leer más.

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