Si lo que queremos es bajar esos kilitos de más o mantenernos en forma y con una silueta armónica y adecuada a nuestro físico, lo ideal es practicar un deporte. Sin embargo, un deporte tradicional no tiene por qué ser la respuesta inmediata a esta necesidad. Por eso, el yoga y el pilates para recuperar la forma suavemente puede ser la opción más adecuada.Beneficios del yoga y el pilatesSi estamos buscando un deporte para adelgazar, no conseguir los resultados esperados o tener algún problema de salud derivado de estos ejercicios –por ejemplo, dolores articulares– pueden ser dos factores claves a la hora de abandonar el ejercicio físico imprescindible para una buena salud. Entonces, ¿qué hacer en esos casos?PilatesPara adelgazar y mantener la forma sin correr riesgos, las sesiones de Pilates (inventadas por Joseph Pilates frente a los "deportes violentos") son las más indicadas. Pero, ¿cómo se desarrolla una sesión? Las sesiones de Pilates comienzan por un tiempo de relajación, en la... Leer más.
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