¿Entrenar por la mañana o por la noche? Esta es una pregunta que seguro te has hecho cuando has comenzado a planificar tus actividades deportivas. Muchas veces, no tenemos más opción que elegir uno u otro horario por un tema de trabajo o estudios, pero si tienes la posibilidad de escoger, hoy te contamos cuál es la mejor opción.Ritmo circadiano y ejercicioEl ritmo circadiano es ciclo diario comprendido por los períodos en los que estamos despiertos y en los que dormimos. Este ciclo es el encargado de regular tu temperatura, presión arterial, nivel de alerta y metabolismo, además de otras funciones.En general, estos ritmos se adecúan a las 24 horas del día, y tienen relaciones con determinadas señales, como por ejemplo, cuando hacemos ejercicio. Si bien nuestros ritmos circadianos suelen ser unos, pueden cambiarse mediante los horarios que nos ponemos, hasta que el cuerpo se acostumbra a ellos.Por esta razón, aquellas personas que cambian entre ejercitarse de mañana y de noche, suelen... Leer más.
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