Dormir poco aumenta el riesgo de obesidad

Cuando una persona toma la decisión de perder peso, focaliza en los dos aspectos más relacionados con la estrategia para eliminar kilos de más: la alimentación y el ejercicio físico.Pero ¿sabías que el sueño es otro factor que no sólo puede interferir en la pérdida de peso sino que incluso puede provocar un aumento de peso? Así es: hay una relación entre el buen dormir –o la falta de él– y la tendencia a engordar. Te contamos por qué dormir poco aumenta el riesgo de obesidad.Relación entre la falta de sueño y la obesidadHay varios aspectos que influyen en la tendencia a la obesidad cuando no dormirmos de un modo adecuado.Malos hábitosEl mal dormir afecta los niveles de energía durante todo el día. No es extraño que una persona que duerma poco luego, por cansancio, termine tomando elecciones alimenticias y de estilo de vida que promueven la obesidad, como ser: no elegir alimentos sanos sino comidas que le den estímulo pasajero (café, dulces, hidratos de carbono) e incapacidad de hacer... Leer más.

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