Sabemos de la importancia que la nutrición tiene en el desarrollo saludable del embarazo. La alimentación adecuada influye directamente en el crecimiento del bebé y también en la salud de la madre. Existen un montón de datos y consejos sobre alimentación en el embarazo, pero podemos resumirlos en algunos puntos fundamentales que te servirán como guía. Hablemos entonces de dieta prenatal.Nutrientes esenciales en el embarazoÁcido fólicoEl ácido fólico previene defectos en la formación del tubo neural del embrión y asegura una formación óptima a nivel cerebral. Además, los suplementos con ácido fólico pueden prevenir el parto prematuro. Es importante consumir este nutriente desde antes de la concepción y durante todo el primer trimestre especialmente, aunque es necesario durante todo el embarazo. Encontramos ácido fólico en los vegetales de hojas verdes, cítricos y frijoles.CalcioEl bebé necesita calcio para desarrollar sus huesos y dientes, y también es importante para que las exigencias... Leer más.
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