Correr y caminar son dos de los deportes que más se practican. ¿Por qué? Son fáciles de realizar, no necesitas ir a un gimnasio ni un profesor particular, se necesitan pocos elementos para poder llevarlo a cabo, y tiene muchos beneficios para la salud. Hoy queremos darte unas claves para que practiques cualquiera de los dos deportes, ¿estás preparada?Salir a correrConseguir los zapatos adecuados: De esta forma, estarás cómodo y evitarás un montón de lesiones. Lo ideal es visitar una tienda especializada en la que te puedan ofrecer el tipo de calzado para correr acorde a cómo pisas.Calentar y enfríar los músculos: Lo ideal es que comencemos a aumentar el ritmo cardíaco poco a poco, de forma que minimicemos el estrés en el corazón y en los músculos cuando empezamos a correr. Por su parte, al enfriarte estás volviendo el corazón a sus latidos habituales de una forma suave.Mantener la buena postura, de esta forma evitarás sentir dolor en la cabeza, cuello, hombros y brazos. Mantenerte... Leer más.
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