¿Consideras que tu dieta necesita un cambio? ¡Es una buena decisión! De todas maneras, ten en cuenta que seguir un menú sano es una costumbre que debemos incorporar gradualmente en nuestro día a día, para que así resulte efectiva y se mantenga en el tiempo. Por ello, te acercamos algunos consejos para una alimentación saludable que te ayudarán a comenzar.#1 Consume alimentos nutritivosNuestro cuerpo necesita más de 40 nutrientes diferentes. Como no existe un alimento único que los contenga todos, debes tener una dieta balanceada y rica en frutas, vegetales, lácteos, carne, aves y pescado. Sigue la pirámide nutricional y asegúrate una alimentación nutritiva. La cantidad de alimentos que consumas dependerá de tus necesidades calóricas.#2 Mantén un peso saludableEl peso ideal está condicionado por varios factores, tales como el sexo, la edad, la altura y la herencia familiar. No es saludable ser obeso, pero tampoco extremadamente delgado. Además, no es para nada bueno subir y bajar de... Leer más.
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