Eso de ver a una persona de 60 años doblarse y tocar el piso con sus manos dejando las palmas apoyadas sobre él, es algo que me supera, ¡no puedo hacerlo! Si te pasa como a mí, sigue éstos consejos y aprende cómo mejorar la flexibilidad, es algo que conviene hacer para preservar la salud de nuestros huesos y articulaciones.Mejorando la flexibilidadEs un trabajo de día a día, si haces un poco hoy y otro mañana, y así sucesivamente, cada vez lograras más. Eso sí, dedícale un mínimo de 20 minutos diarios.Sé suave en tus movimientos, estira lo que puedas sin esforzarte demasiado. El secreto para mejorar la flexibilidad está en la repetición y en el ser constante.Respira para relajar los músculosSi te encuentras tensionado, es complicado lograr flexibilidad, pero si respiras profundamente varias veces antes de comenzar con los ejercicios y durante los mismos, te resultará más fácil estirarte y llegarás más lejos. Además, como sabrás, respirando profundamente añades más oxígeno a tu cuerpo y... Leer más.
from http://bit.ly/1lnZINt
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)