Si estás buscando bajar de peso –ya sea una cantidad pequeña o elevada de kilos–, uno de los puntos claves es cambiar la alimentación, y comenzar a consumir alimentos más saludables. Hoy queremos mostrarte algunas comidas para bajar de peso, que complementadas con ejercicio, te ayudarán a conseguir el cuerpo soñado.SopaAntes de almorzar o cenar, tómate una taza de sopa. De esta forma, tu estómago ya estará un poco más lleno de algo que prácticamente es agua, y comerás menos del plato principal. Puede ser licuada, pero lo importante es que esté hecha a base caldo. Una porción no debe tener más de 150 calorías, por lo que ten cuidado con añadidos como el pan tostado, el queso o la mantequilla.PurésSi necesitas añadir más vegetales a la dieta, puedes prepararlos en forma de puré. Además de tener pocas calorías, es una excelente forma de llenarse y puede añadir a los platos un sabor diferente. Por ejemplo, los investigadores de Penn State añadieron puré de coliflor y calabacín a unos... Leer más.
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