Consejos para evitar el cansancio

Es lunes, y ya no tienes ganas de nada. Parece que el fin de semana no ha sido suficiente para descansar. Siempre tienes sueño, estás cansada, bostezas y no puedes parar. No tienes energía para hacer lo que quieras —¡y tampoco lo que debes!–. No te olvides de seguir estos consejos para evitar el cansancio, si quieres mejorar notablemente tu calidad de vida.Dormir lo suficientePuede parecer obvio, pero uno de los primeros consejos para evitar el cansancio es dormir lo suficiente. El cuerpo necesita dormir con el fin de recargar; por esta razón, si estás teniendo problemas para conciliar el sueño, debes empezar con una rutina de acostarte y despertarte siempre a la misma hora.Además, busca que tu cama esté en un lugar tranquilo, oscuro y confortable. Y si utilizamos el cuarto únicamente para dormir –no estudiar, computadoras, mirar la televisión–, nuestro cerebro comenzará a asociar el hecho de dormir allí antes que el de hacer cualquier otra actividad, y por ende nos vendrá el sueño más... Leer más.

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