No es necesario que cada vez que pienses en proteínas consideres solamente las carnes, existen muchas formas de conseguir proteínas sin cocinar. Busca alimentos que te provean de una muy buena fuente de proteína y que sean rápidos de consumir. Hoy te dejamos algunas ideas para que mejores tu alimentación.#1 Proteínas provenientes de los lácteosTodo producto lácteo tiene un alto contenido en proteínas, así que puedes recurrir a una taza de leche para nutrirte con 8 gramos de proteína al comenzar un día; un parfait de yogurt con frutas para obtener 11 gramos de proteína, y mezclar en tus alimentos un poquito de queso cottage, cheddar e incluso mozzarella para tener siempre algo de proteína en cada alimento, pero ¡OJO! Solo un poco ya que el exceso de queso tampoco es bueno para la dieta.#2 ¡Come semillas!A veces nos olvidamos de agregar a nuestra dietas los frutos secos y las semillas de avellana, semillas de girasol, nueces, e incluso mantequilla de maní, que con moderación, es muy sana... Leer más.
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