El huevo es un alimento muy saludable, siempre que lo consumamos en moderación. Es ideal para tener un aumento rápido de la energía, y contiene un montón de nutrientes buenos para nuestro organismo: calcio, hierro y proteínas. Si no consumes huevo regularmente, este es tu momento de empezar a hacerlo. Veamos detalladamente por qué.1# Contiene vitaminasConsumir huevo te aportará un montón de vitaminas esenciales para tu salud, entre las que encontramos la vitamina A –buena para la visión–; vitamina B –ayuda a convertir los alimentos en energía, ayuda a producir glóbulos rojos–; y vitamina E –destruye los radicales libres causantes de muchas enfermedades, entre ellas el cáncer–.2# Te ayuda a perder peso¿Sabías que comer huevos te ayuda a adelgazar? Tal vez tengas un concepto errado sobre esta pequeña fuente de proteínas, pero lo cierto es que comer huevos en el desayuno limita tu ingesta calórica el resto del día, reduciendo más de 400 calorías.Esto se debe a que los huevos te ayudan a... Leer más.
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