Tips para una buena digestión estas fiestas

Muchos de nosotros adoptamos uno u otro de estos hábitos alimenticios a lo largo de las fiestas: o comemos demasiado, diciendo que retomaremos las buenas costumbres después de Navidad (cosa difícil de hacer), o seguimos un régimen a lo largo de los días anteriores de las fiestas con la esperanza de compensar con los alimentos lo que consumiremos.Sin embargo, poco importa los esfuerzos invertidos, los kilos de más se dan cita cada año, porque siempre tenemos tendencia a comer más de la cuenta, y no siempre alimentos sanos. Veamos pues algunos consejos para una buena digestión durante estas fiestas.La comidaDurante las fiestas, encontramos todo tipo de alimentos poco saludables en las comidas de familia o de empresa. Los consejos que siguen permitirán comer sanamente, al tiempo que se disfruta de la buena mesa y fuera de problemas digestivos.Debemos preparar un plato de colores, que contenga los cuatro grupos: dos tercios de verduras –especialmente de color naranja y verde–, ya que... Leer más.

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