¿Alguna vez deseaste tener a una nutricionista a tu lado, que te diga exactamente qué comer y qué hacer para sentirte bien durante todo el día? Pues estamos aquí para hacer realidad tu sueño; tres expertos nos aconsejan sobre secretos simples para organizar nuestros días, nuestras actividades y nuestras comidas de forma saludable. ¿Qué más podemos pedir?6:30-7 a.m.: Despertar y beber agua"Antes de beber café, té o consumir alimentos, lo mejor es primero romper el ayuno con un vaso de agua con limón", dice Ashley Koff, RD, nutricionista y asesora de Prevention.7 a.m.: Da un corto paseoEs un momento ideal para quemar grasa, dice Koff. Todo lo que necesitas es un paseo de 20 minutos con el perro, saltar o subir y bajar escaleras tu casa. La idea es encajar alguna actividad fácil y tratar de comer más o menos una hora después de despertar.7:30 a.m.: DesayunoTodos los expertos recomiendan avena para el desayuno. "Tu cuerpo digiere la fibra lentamente, por lo que te sentirás satisfecha por... Leer más.
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