Si te sientes cansada durante todo el día, con sueño y sin entusiasmo para correr, ¡ten cuidado! Si no haces algo al respecto, puedes llegar a sobreentrenarte.El síndrome de sobreentrenamiento es una situación de fatiga crónica que afecta el rendimiento del deportista, y es muy común en corredoras. Suele pasar cuando los músculos son sometidos a sesiones intensas de entrenamiento, sin tener la recuperación suficiente.¿Cuáles son los síntomas del sobreentrenamiento?Sudar en excesoFatiga crónicaCansancio y falta de fuerzaDificultades para dormirPérdida de pesoDisminución del apetitoIrritabilidad: sentirte de malas todo el díaLesionesEnfermedades infecciosas constantes¿Cómo prevenirlo?#1 Planifica tu entrenamientoNo puedes ponerte a correr sin tener un objetivo. Es importante que lo definas y que establezcas un tiempo razonable para alcanzarlo. Por ejemplo, si quieres correr un maratón y eres principiante, tienes que tomar en cuenta que la preparación será mucho más larga que para una... Leer más.
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