Las carpetas se acumulan sobre el escritorio, el teléfono no para de sonar, las horas del día no te alcanzan y... ESPERA. Este círculo de estrés no te conducirá a nada –salvo al agotamiento y al desperdicio total de tus días–. Así que dedícate unos momentos y aprende cómo mejorar la actitud hacia tu vida.¿No puedes sola? La clave está en lo que llevas a tu boca: estos son los alimentos que van a ayudarte a controlar el estrés.#1 Los carbohidratosEn general, los carbohidratos estimulan la producción de serotonina, químico que promueve la relajación corporal. Ahora bien, tienes que tener en cuenta que el efecto de los carbohidratos complejos (como los granos enteros, los cereales y la avena) es más prolongado. El de los simples (es decir, los alimentos con mucha azúcar) tarda mucho menos en llegar, pero es bastante más efímero.#2 NaranjaTodos sabemos que esta fruta es una de las mejores fuentes de vitamina C. Y, según estudios recientes, el consumo de este nutriente es recomendable para... Leer más.
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