También conocidas como anacardos o nueces de la India, se las consigue en diferentes presentaciones y con variadas combinaciones junto a otros frutos secos, pero también solas. Constituye un fruto sumamente nutritivo que no debería estar fuera de la dieta habitual, ¿quieres conocer por qué?1. Regula el colesterolContiene esteroles vegetales, fibra y grasas saludables que ayudan a prevenir enfermedades del corazón; además de vitamina E que evita la obstrucción de las arterias, y L-argentina que contribuye con la buena salud de las mismas, según la clínica Mayo.2. Ricas es magnesio y calcioLa Fundación George Matlejan para la vida sana dice que contiene calcio y magnesio, lo que favorece a la buena salud de los huesos y al tono muscular, pero también resulta efectivo para reducir la tensión arterial, prevenir la migraña, regular el ritmo del sueño en mujeres menopáusicas, disminuir los ataques de asma y reducir el riesgo de sufrir ataques al corazón.3. Previene de los cálculos biliaresEl... Leer más.
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