Los frutos secos y las semillas, como las almendras, nueces, pistachos, semillas de calabaza, semillas de girasol y maní, contienen una gran cantidad de nutrientes saludables. Sólo un puñado te aportará un impulso poderoso de vitaminas, minerales y grasas, todos los cuales trabajan juntos para beneficiar tu corazón, tu cerebro y tu cintura. Con sólo 30 al día puede disminuir la inflamación y proporcionar fibra, proteínas y minerales que estimulan tu sistema inmunológico. ¿Quieres conocer más beneficios?#1 Saludable para el corazónLos frutos secos y semillas contienen grasas mono y poliinsaturadas saludables. Estas grasas son esenciales para la salud, en el manejo de la inflamación y el mantenimiento de la estructura normal de todas las células de nuestro cuerpo.Las grasas saturadas y trans, que se encuentran en carnes, productos lácteos enteros y los alimentos fritos y procesados, pueden ser perjudiciales para nuestro cuerpo al activar la inflamación. La investigación muestra que las... Leer más.
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