La mayoría de nosotras tenemos agendas muy ocupadas: ir a trabajar, hacer deporte, estar con nuestros amigos y/o pareja, limpiar, cocinar, cuidado personal, citas, ir de compras, pagar cuentas… ¡la lista parece infinita!Y para cumplir con una agenda tan exigente, debemos nutrir a nuestro cuerpo con alimentos que nos ayuden a tener energía y funcionar de forma óptima, porque si no corremos el riesgo de cansarnos, enfermarnos o ponernos de mal humor. Por eso te presentamos estas 4 estrategias para mantenerte en excelente condición mental durante todo el día, todos los días.1. Bebe mucha agua al levantarteEl cerebro está formado en un 75 por ciento por agua, pero para cuando te despiertas, has estado de siete a ocho horas sin hidratante. Por eso, conviene tomar un vaso de agua apenas te despiertas.Un estudio encontró que entre las mujeres sanas, los niveles leves de deshidratación pueden causar dificultad para concentrarse. Y considera añadir el jugo de un limón o lima. Los cítricos son... Leer más.
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