El colesterol no siempre es el enemigo. De hecho, el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo (ayuda en la digestión y en la producción de vitamina D). Pero cuando tienes demasiado, puede crear una placa que se acumula en las arterias, poniéndote en riesgo de sufrir enfermedades del corazón.Si bien hay medicamentos que pueden ayudar a mantener el colesterol bajo control, introducir pequeños y sencillos cambios en el estilo de vida son la primera y mejor línea de defensa. El Dr. Mehmet Oz, MD, tiene tres soluciones para mantener bajo el colesterol sin píldoras.#1 Come legumbresLos frijoles, las lentejas y los garbanzos deberían ocupar un lugar muy bien ganado en tu despensa. ¿Por qué? Un informe encontró que alrededor de una porción al día de legumbres, que combaten el colesterol, disminuyó el colesterol malo (LDL) en un 5 por ciento.Mientras que en invierno puedes consumirlas en cazuelas, guisados y sopas, en verano puedes utilizarlas para preparar deliciosas y... Leer más.
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