Así como el sueño representa cerca del tercio de la vida, es importante que este sea de calidad, porque evoca un factor esencial de una buena salud física, intelectual y emocional. Hay buenas posiciones para dormir y hay otras que conviene evitar.La falta de sueñoLa falta de sueño pone el organismo en un estado de menor resistencia a las agresiones que se sufren día tras día. Por otra parte, ciertos problemas cardíacos, digestivos, dermatológicos, hepáticos, circulatorios y nerviosos son el resultado de un mal sueño. El buen sueño es irreemplazable y cuando se duerme mal no se produce esa reconstitución de las fuerzas del individuo por regeneración de las células, los tejidos y los órganos.Por otra parte, diferentes experimentos han demostrado que no dormir bien producía un desgaste durante la jornada de mayor energía: en las mismas horas de trabajo se gastaba un 25% más. El cuerpo se recupera peor y se gasta más energía: en conclusión, cada día aumenta más el cansancio. Dormir bien es... Leer más.
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