Cómo dejar ir, perdonar y sentirte bien

Perdonar a alguien que nos ha lastimado tiene beneficios para la salud, tanto física como emocionalmente. En lugar de guardar rencores, que solo generan depresión y estrés a través de los años, la terapia del perdón nos ayuda a sanar heridas profundas y seguir adelante en la vida.Beneficios del perdónDiversos estudios sobre el perdón como objetivo de la psicoterapia o la terapia de conversación publicados en el Diario de Consultoría y Psicología Clínica demostraban cómo el perdón había ayudado a aquellas personas que habían sufrido humillaciones, traiciones o heridas traumáticas varias.La terapia del perdón disminuye la ansiedad y la depresión, aumenta la esperanza en el futuro; lo ideal es practicarla individualmente y durante un período de tiempo prolongado, ya que de esta forma se obtienen mejores resultados.Terapia del perdónLa terapia del perdón se ha utilizado desde 1980, y se ha adaptado a diversas psicoterapias comunes siempre y cuando se incluyan determinados requisitos... Leer más.

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