La cantidad de calorías que se queman a diario son un factor clave para la pérdida de peso. En realidad, hay muchas variables que afectan esta quema, de acuerdo a cada metabolismo, a la edad, las actividades que realice la persona, su peso e incluso el genero.
Comparado con las mujeres, los hombres tienen más masa muscular de acuerdo a su peso, lo que hace que quemen mayor cantidad de calorías en las actividades físicas. Pero, ¿cómo se gastan estas calorías? Hay muchas maneras y la más evidente es realizando rutinas de ejercicio, donde trabajes varias partes del cuerpo. Sin embargo, hay otras curiosas formas de deshacerte de ellas y que no conocías:
- Al dormir entre siete u ocho horas durante la noche, se logran quemar calorías debido a que el cuerpo las usa como energía para cumplir sus procesos metabólicos.
- Algunos estudios señalan que beber café, en cantidades prudentes, también sirve para esta tarea, pues la cafeína acelera la quema.
- Al cumplir con las labores de casa, como limpiar, lavar el carro o los platos, se invierte cierta cantidad de energía y de liberas de algunas calorías.
- Trabajar frente al computador y concentrarte, también ayuda, ya que inviertes energía.
- Al hacer varias comidas al día, se acelera el metabolismo y se activa la digestión con más frecuencia, lo que es un gasto de energía más continuo = calorías.
- Caminar rápido es una excelente manera de ayudar a reducir peso.
- Se ha demostrado que al reír se queman una cantidad de calorías, dependiendo del tiempo y la intensidad de la risa.
- Beber agua durante el día y mantener la hidratación, hace que las tasas metabólicas incrementen.
- Al masticar chicle se queman algunas calorías.
- En el caso de las mujeres, utilizar tacones hace que se tonifiquen un poco las piernas y se requiera energía para caminar de esta manera.
Agradecemos a Jiancarlos Bustillos
Fuente: http://bit.ly/1gLAuWp
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