Ya no toleras la imagen de tus rollitos abdominales en el espejo. Desearías que en su lugar pudieras contemplar unos hermosos y esbeltos abdominales. Si esta es tu situación, entonces te tenemos muy buenas noticias: tu sueño puede hacerse realidad; solo tienes que realizar estos ejercicios para adelgazar el abdomen.Ejercicio 1Este ejercicio es ideal no solo para tonificar todos los músculos del tronco, sino también para endurecer los de los brazos, el trasero y las caderas. Para realizarlo:1. Arrodíllate y apoya los brazos sobre el suelo, justo debajo de los hombros.2. Una a una, extiende las piernas hacia atrás hasta formar una línea recta.3. Contrae todos los músculos del cuerpo para mantener la posición entre 1 y 2 minutos.4. Luego de terminar, repite este ejercicio 2 veces más.Ejercicio 2Esta actividad es perfecta para tonificar las caderas. Para llevarla a cabo:1. Arrodíllate y apoya los brazos sobre el suelo, justo debajo de los hombros.2. Una a una, extiende las piernas hacia... Leer más.
from http://bit.ly/1qPBCx4
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)