El temor a aumentar de peso tras dejar de fumar suele representar un freno. Menos mal que subir de peso no es una fatalidad en sí mismo. Existen unos principios sencillos de aplicar a diario que permiten no tener que compensar la falta de tabaco con la comida.Consejos para mantener un peso saludable al dejar de fumarLo primero es no intentar hacerlo todo al mismo tiempo. Hacer un régimen es difícil; dejar de fumar es muy difícil; pero comenzar estos dos procesos al mismo tiempo es lo ideal para que las dos cosas fracasen.Dejar de fumar debe ir acompañado de cambios de hábitos, incluida la alimentación. A la espera de comenzar un auténtico régimen hipocalórico tras varios meses sin tabaco, se puede empezar equilibrando mejor la alimentación. No conviene olvidar que un 20% de los fumadores que dejan el consumo de tabaco no engordan nada, y que incluso un 30% consigue adelgazar.Comer tres platos al día es imprescindible. La sensación de hambre debe evitarse en todo momento, para no tener... Leer más.
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