La osteoporosis es una patología frecuente en mujeres con menopausia. Esta se traduce por una reducción de la masa ósea, conllevando una fragilidad en los huesos excesiva y un riesgo de fractura elevado. La actividad física adaptada ocupa un lugar preferente en el tratamiento de esta patología.Ejercicio y salud óseaLa actividad física es esencial para la salud de los huesos. En efecto, en la mujer con menopausia permite ralentizar la pérdida de masa ósea. Además, la actividad física permite reducir los riesgos de caídas al mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.Contrariamente a ciertas ideas recibidas, la actividad física no es incompatible con la osteoporosis. Sin embargo, para obtener los beneficios esperados y limitar las consecuencias relacionadas con esta patología, debe estar adaptada a las capacidades y a la forma física de cada persona que desea practicarla. Para una práctica más segura, se recomienda consultar con el médico, intentando... Leer más.
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