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miércoles, 31 de diciembre de 2014

Dieta del metabolismo acelerado: ¿Qué es?

La dieta del metabolismo acelerado no es una dieta tan estricta o particular como los planes habituales con los que nos encontramos. Sin embargo, funciona porque consigue que nuestro metabolismo queme buena parte de la energía que consumimos.Cómo se acelera el metabolismoPara acelerar el metabolismo hay que seguir unos cuantos pasos que deben llevarse a cabo de manera estricta si queremos no perder de vista la meta. La primera fase consiste en...

11 secretos de famosos para comer saludablemente

Te sorprenderá conocer los trucos que utilizan las celebrities para comer saludable; hay muchos que no abandonan lo que más les gusta sin por ello descuidar su línea o renunciar a una reunión con amigos. La mayoría busca alternativas que, de algún modo, incluyan aquellas cosas a las que no están dispuestos a renunciar.1. Drew BarrymoreElla se cuida, pero afirma que la vida que le gusta no implica sacrificios y por eso come de todo pero en raciones...

9 ejercicios que jamás debes hacer

Hoy te damos a conocer algunos ejercicios que jamás debes hacer. Para algunas personas resulta bastante sacrificio cumplir con una rutina de gimnasio, pero deben hacerlo por su salud; si a esto le sumamos que los ejercicios son inadecuados, es igual que perder el tiempo o hasta peor, porque podrías lesionarte.#1 Sentada en la máquina abductores de caderaEs imposible reducir la grasa acumulada en tu cadera solo trabajando los músculos de la zona,...

Las 5 mejores maneras para lograr tu resolución de pérdida de peso en Año Nuevo

Una reciente encuesta reveló que sólo la mitad de aquellas personas que se proponen bajar de peso en realidad están intentándolo. Y justo la pérdida de peso es por lo general la resolución número uno en la lista de metas para Año Nuevo.Para que pases de la idea a la acción, aquí te ofrecemos 5 tips para aplicar desde el primer día del año hasta que termine.Que tu resolución sea realistaPerder 10 libras en dos semanas probablemente no va a suceder....

4 alimentos que te acercan al DETERIORO

El envejecimiento es un proceso inevitable e intrínseco a la vida misma. Pero, la decrepitud no. Esto significa que la vejez no tiene por qué estar asociada al deterioro absoluto. De hecho, afrontar esta etapa vital con dignidad y plenitud ES posible. Solo debes mantenerte alejada de estos alimentos.#4 Comida chatarraComencemos por el punto más obvio: el consumo de comida chatarra constituye uno de los mejores atajos hacia el deterioro. Alimentos...

¿Por qué los hombres se despiertan con una erección?

¿Es normal despertarse con una erección? ¿A qué es debido? Estas preguntas se las plantean tanto los hombres como las mujeres con relación a sus parejas. Es habitual que los hombres se despierten con una erección, pero con diferencia de las creencias populares, esto no tiene nada que ver con la actividad sexual, sino más bien con ciertos factores psicológicos.En primer lugar, es necesario destacar que tener una erección matinal es algo absolutamente...

Las 5 enfermedades psicosomáticas más comunes

Las enfermedades psicosomáticas son habituales. Si bien no se habla mucho acerca de ello, la gran parte de los trastornos que se sufren derivan de un cuadro psicosomático; y esto no es nada raro, simplemente es una definición, ya que solo significa que afectan al cuerpo y a la mente.Qué son las enfermedades psicosomáticasLa palabra psicosomática viene de mente (psique) y cuerpo (soma). Existen enfermedades que se convierten en graves debido a cuadros...

Riesgos de comer demasiado brócoli

Tengo la creencia de que todo en exceso es malo, de hecho está teoría está basada en lo que los estudios dicen al respecto. Sin embargo, cuando se trata de alimentos naturales podemos confundirnos y caer en la tentación de consumir demasiado de algo respaldándonos en que es natural. Veamos qué sucede con vegetales como el brócoli.¿Es malo comer mucho brócoli?Puede ser perjudicial abusar de él si sufres de tiroides, lo sé porque es mi caso; pero...

Vitónica os desea un feliz y saludable 2015

Otro año que se va y un año nuevo que comienza cargado de ilusiones y nuevos propósitos. El equipo de Vitónica os desea un feliz y saludable 2015: lleno de retos deportivos, buena alimentación, cero lesiones, descanso, poco estrés...Esperamos que sea un 2015 lleno de salud.En este nuevo año que comienza el equipo de Vitónica seguirá al pie del cañón para ayudaros a poneros en forma, perder peso, conseguir objetivos deportivos y todos los propósitos...

¡Feliz año nuevo!

¡Feliz año nuevo! Se acaba el 2014 y comienza el 2015, ¡cómo pasa el tiempo! Seguro que lo lo estáis pasando en grande acompañadas de vuestros seres queridos: amigos, familia, pareja…Y es por eso que Nosotras nos sumamos a las felicitaciones y os deseamos ¡Feliz año nuevo! Los mejores deseos para este año que justo acaba de empezar. Porque no hay nada mejor que dar la bienvenida al año nuevo con una sonrisa y buena cara.Esperamos que todos vuestros...

Los diez artículos más leídos de Vitónica en 2014

Y para acabar el año, una selección de los artículos más leídos en 2014. Siempre está bien echar la vista atrás y analizar qué ha sido lo que más os ha interesado leer en este año. Abdominales, pectoral, adelgazar y comer mejor son los temas que, sin duda, más os gustan. Os dejamos con el top 10:Top 10 de artículos más leídos en Vitónica en 2014Estudio positivo sobre L-carinitina para quemar grasa: los suplementos quemagrasas siempre están en el...

Cuatro snacks ricos en vitamina D para esta temporada

La vitamina D es un nutriente de gran importancia para nuestro cuerpo que puede sintetizarse en la piel cuando nos exponemos al sol, pero en invierno en que hay menos horas de luz solar, debemos garantizar su ingesta mediante los alimentos, por ello, hoy traemos cuatro ejemplos de snacks ricos en vitamina D para esta temporada.Los snacks deben ofrecer un 10% de las calorías y nutrientes de la dieta y dado que a diario se necesitan entre 5 y 10 microgramos...

Consejos para recibir el año nuevo

A horas de finalizar el año, entramos en un sentimiento de nostalgia que nos hace recordar todo lo que vivimos en los pasados meses. Sin embargo, el hecho de poner en perspectiva las experiencias del 2014 no quiere decir que debamos llenarnos de tristeza o negatividad, ya que según cómo veamos las cosas, las cosas serán. Lo ideal es abrirle paso al venidero año con la mejor energía posible y conscientes de las debilidades y virtudes que deben seguirse trabajando para mejorar, descubrir, crear, aprender y avanzar constantemente.Estos son algunos...

Lo mejor del año en superación-motivación

Como no podía ser de otra manera, sea cual sea nuestro objetivo en la vida, necesitamos tener siempre una motivación y siguiendo nuestros artículos sobre lo mejor de Vitónica en 2014 os traemos algunos de los posts más motivadores, con verdaderos ejemplos de superación que os ayudarán sin duda a recapacitar y a intentar darlo todo siempre.Nuestro primer artículo motivador tiene un protagonista casi centenario, nada menos que Svend Steensgaard que...

Salteado de setas con zanahorias y castañas. Receta saludable

Una manera de llevar una alimentación saludable a lo largo de todo el año es organizar nuestros menús de forma acorde con la época. Esta receta de salteado de setas con zanahorias y castañas recoge ingredientes muy de temporada para un plato lleno de sabor.Los vegetales de raíz están ahora en su mejor momento, por lo que podemos sustituir la zanahoria por nabo, chirivía o colinabo, si nos apetece, aunque personalmente me gusta el toque colorista...

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