La dieta feliz

Según la revista Health, algunos alimentos pueden alterar la química del cerebro para estimular tu estado de ánimo. Así que, para mantenerte feliz durante todo el día, además de hacer ejercicio, prueba estas recetas para una dieta feliz de John La Puma, MD, autor del libro Chef MD’s Big Book of Culinary Medicine.Desayuno: Quinoa con Canela, Nueces y MorasPreparaciónLleva a ebullición 1/4 taza de leche baja en grasa con 1/4 taza de agua y 1/4 taza...

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¿Qué selección crees que ha llegado más en forma al mundial? La pregunta de la semana

No podía faltar en la pregunta de la semana alguna alusión al Mundial de Brasil. Estamos viendo que es un Mundial muy físico, con condiciones muy extremas: alta humedad y temperaturas, lo que hace que la forma física juegue un papel fundamental. Por eso esta semana la pregunta es:¿Qué selección crees que ha llegado más en forma al mundial? Como siempre, os agradecemos que pongáis vuestras respuestas en la sección de Vitónica Respuestas. Allí podremos...

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La App de la semana – Agua Alarma

Tomar agua diariamente es de vital importancia para la salud. En caso de que se te olvide hidratarte durante el día, ¡esta aplicación es una herramienta útil para recordártelo! Lo mejor de todo es que la alarma no te molestará durante el sueño.¡Descárgala y descubre más! Agradecemos a Jiancarlos BustillosFuente: http://bit.ly/1gLA...

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Pierde peso mientras ahorras tiempo

Yo siempre he dicho que esto de las dietas y perder peso es todo ¡planificación, planificación, planificación!Y para ello puedes aplicar estas técnicas para ahorrar tiempo al inicio de la semana y poder perder peso:Coloca en bolsitas y potecitos las porciones de tus snacksComo si fuese la lonchera de tu hijo, puedes preparar manzanas; porciones de almendras/nueces/maní; potecitos con tu polvo de proteína, etc. Todo listo para que sólo tengas que...

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¡Anímate a vivir!

... Leer más. from http://bit.ly/1k7u...

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23 formas diferentes de saltar a la cuerda

Saltar a la cuerda es un ejercicio muy completo con el que trabajamos nuestros hombros, nuestro core, por supuesto nuestro tren inferior y nuestro corazón. Es un entrenamiento exigente y perfecto para complementar nuestra rutina si lo que buscamos es perder grasa. Si estás cansado de realizar siempre los mismos saltos en el sitio, hoy te traemos 23 formas diferentes de saltar a la cuerda: ¡cambia y progresa!No sólo se trata de un buen ejercicio...

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Los beneficios de besar a nuestra pareja

Los besos no son solo deliciosos y placenteros, sino que además nos aportan distintas cosas favorables que ayudan a mejorar y fortalecer nuestra relación. Nosotras te explicamos sus ventajas. Después de terminar de leer este artículo es muy probable que le cantes a tu chico la famosa estrofa “bésame, bésame mucho”, y es que los beneficios de besar a tu pareja son tan positivos que bien vale la pena entregarse de lleno a este placentero hábito.La...

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¿Dónde te colocas en la salida de una carrera?

Seguramente has tenido la controversia al momento de elegir dónde ubicarte para comenzar una competición, pues dónde te colocas en la salida de una carrera puede ser un recurso estratégico para tu desempeño posterior o quizá, no tenga mayor relevancia a nivel competitivo.Es sabido que todos quieran situarse entre los primeros lugares, inmediatamente después de la línea de salida, sin embargo, ésta no es la mejor opción si enfrentas tu primer competición...

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Tranquilizante natural

La valeriana es una planta que actúa como un agente sedante. Relaja el sistema nervioso y cerebro. Se suele recomendar a personas con trastornos del sueño. También alivia el estrés y la ansiedad. Sirve para dolores y cólicos menstruales.Agradecemos a Jiancarlos BustillosFuente: http://bit.ly/1gLA...

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Smoothie de apio, pepino y piña para bajar de peso

Los smoothies pueden ser grandes suplementos para todo tipo de dietas. Un buen vaso para empezar el día ayudará al cuerpo a purificarse, eliminar toxinas y evitar el hambre entre comidas.Aunque un batido por sí solo no puede hacer milagros, sí que puede ayudar a perder peso. Si los ingredientes seleccionados son saludables y conocidos por su efecto adelgazante, un vaso por la mañana en ayunas puede ser una manera ideal de empezar el día.Por eso,...

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Hígado graso, ¿qué es y cómo prevenirlo?

El hígado es un órgano de gran importancia para nuestro cuerpo y una de las enfermedades más populares que lo afectan es el hígado graso. Te contamos de qué se trata esta patología y cómo prevenirla para preservar la salud del organismo.¿Qué es el hígado graso?El hígado graso como su nombre lo indica, es una enfermedad caracterizada por la acumulación de grasa en las células de este órgano, lo cual, si bien suele ser asintomático, puede ocasionar...

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Los trucos de Elsa Pataky para estar perfecta después de ser madre

Últimamente se esta comentando mucho en los medios de sociedad la impresionante recuperación de Elsa Pataky después de haber vuelto a ser madre. Muchas personas aseguran que esta vuelta a su habitual figura tiene mucho que ver con operaciones de estética, pero ella asegura que es el fruto de una disciplina espartana en la que el entrenamiento y la dieta son las estrellas.Nosotros en este post queremos daros a conocer los secretos de Elsa para recuperar...

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