Casi 70 millones de estadounidenses sufren de pérdida de sueño crónica, que se traduce en adultos que duermen menos de 7 horas cada noche. Una nueva investigación sugiere que la falta de sueño conduce al aumento de peso e incluso a la obesidad. En el estudio, las personas con falta de sueño parecían quemar el mismo número de calorías que las personas que estaban bien descansadas, pero consumían aproximadamente 300 calorías más cada día, lo que puede añadir hasta 14 kilos de más en un año.El Dr. Michael Breus, autor del libro The Sleep Doctor’s Diet Plan, apoya la teoría de que la falta de sueño de ser el eslabón perdido en la epidemia de obesidad en Estados Unidos. La falta de sueño disminuye el metabolismo y aumenta el nivel de cortisol, la hormona del estrés que aumenta los antojos de alimentos, especialmente los ricos en grasas y altos en carbohidratos. Además, más cortisol está ligado a la resistencia a la insulina, un factor de riesgo para la diabetes y la obesidad.Debes conocer:... Leer más.
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