La comida basura es una moda que no acaba de pasar aún pese a que las alternativas más saludables aparezcan en auge. Y el problema de la comida basura es que además de ser poco sana, engorda. Hoy te damos algunas ideas para al menos evitar ese segundo efecto.#1 Controla las cantidadesLa comida basura está llena de calorías, pero si además comemos en gran cantidad, acabaremos por notar un importante aumento de peso. Así que si bien siempre hay que tener presente un plato estándar, en el caso de la comida chatarra aún hay que estar más atentos al tamaño.#2 Elige los alimentos menos calóricosDentro de las opciones que nos ofrecen en los restaurantes de comida basura, hay varias que aparecen como mucho más saludables. Si quieres evitar engordar, deberías apostar por una de ellas en lugar de por las más energéticas.#3 Renuncia a los refrescos con azúcarLas calorías de los menús de comida chatarra no solo proceden de los alimentos. Casi siempre acompañamos a estos con un buen vaso de... Leer más.
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