4 mitos sobre las dietas que debes dejar de creer YA

Todas hemos intentado una o dos (¡o diez!) dietas diferentes, todas con premisas diferentes acerca de lo que puedes o no puedes comer, y cuándo debes comerlo. Sin embargo, con tantos tipos de dietas y consejos para adelgazar, resulta fácil confundirse acerca de lo que es real y lo que es, simplemente, un mito.Para evitar los problemas que pueden ocasionar en tu salud y en tu vida en general, ¡hay algunos mitos sobre las dietas que debes dejar de creer ya!#1 Esperar hasta tener hambre para comerSi esperas para comer hasta que estés muy hambrienta, tu hambre simplemente crecerá y crecerá hasta que se salga de control. De hecho, la nueva investigación revela que si te salteas el desayuno, por ejemplo, vas a terminar comiendo más calorías en total y eligiendo alimentos menos saludables durante todo el día. La investigación también muestra que renunciar al desayuno activa la respuesta de la insulina de tu cuerpo, lo que provoca el almacenamiento de grasa y aumento de peso.Asegúrate de comer... Leer más.

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