Correr es una práctica deportiva que se está convirtiendo en cada vez más habitual, porque no requiere de ningún accesorio o máquina para poder llevarla a cabo y se puede practicar todos los días sin más requerimientos que un poco de tiempo. Pero hay mitos sobre correr que queremos desmentir.#1 Se debe calentarAunque muchos runners lo hacen, en realidad las últimas investigaciones deportivas han concluido que no reporta demasiados beneficios calentar antes de salir a correr.#2 Debes comer la máxima cantidad de carbohidratos antes de salir a correrAunque los hidratos de carbono son perfectos para mejorar la masa muscular, excederte con ellos solo supondrá que tu cuerpo no será capaz de asimilarlos y puedes tener una sensación de cansancio antes de ir a correr.#3 Correr descalzo reduce las lesionesAunque mucha gente lo ve como algo mucho más natural, el riesgo de caídas no depende del calzado que llevemos, al menos no en su mayor parte. Es un mito sobre correr que nada tiene de cierto.#4... Leer más.
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