¿Comer alimentos con fibra ayuda realmente a perder peso?

Muchas personas piensan que comer alimentos ricos en fibra es importante solo cuando se quiere bajar de peso, otras piensan que solo deben consumir fibra para poder hacer bien de vientre. Ambas cosas son ciertas pero no excluyentes, SIEMPRE debes consumir alimentos ricos en fibra.Pero cuando se trata de perder peso, ¿

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