Cinco formas de hacer ejercicio sin el mínimo esfuerzo

Cinco formas de hacer ejercicio sin el mínimo esfuerzo

Hacer ejercicio es muy importante para nuestra salud y bienestar, y está claro que nada puede sustituir el consumo calórico que se genera tras una hora de intensa actividad física. Sin embargo algunas prácticas cotidianas pueden ayudarte a acelerar y mantener activo tu metabolismo sin que lo notes.

Si a veces se te dificulta entrenar y sientes que estás lanzada a la vagancia tranquila, no siempre podemos tener el ritmo deportivo que desearíamos para mantener nuestra figura.

Afortunadamente hay formas de hacer ejercicio que no imaginas, y Nosotras te damos 5 que te sorprenderán:

• Hacer la compra: ¿te has fijado todo lo que caminas cuando haces la compra? Además de eso, cargas objetos pesados, pasas tiempo de pie y luego al llegar a casa vacías la compra en la nevera y los armarios. Todo esto gasta calorías sin que lo notes, ayudando a tu figura y beneficiando tu salud.
• Limpiar la casa: puede que no sea una tarea agradable para muchas, pero no hay duda de que bien hecha nos hace sudar. Una hora limpiando la casa puede consumir hasta 400 calorías, algo que seguro te hará realizar esta actividad con más gusto. Ya no hay excusas para tener una casa impecable.
• Tener sexo: como buena actividad cardiovascular, el sexo nos ayuda a quemar calorías y mejorar la salud de nuestro corazón. Placer y bienestar garantizado.
• Secarte el pelo: tonifica tus brazos, te hace sudar y consume energías. Una actividad para lucir bella y en forma cada día.
• Ir de compras: al igual que al acudir al supermercado, cuando te vas de compras caminas, subes, bajas, te quitas, te pones, etc. Toda esta actividad consume una buena dosis de calorías y además nos hace muy feliz, ¿qué más podemos pedir?

Suma estas actividades a tu rutina y aprovecha su ingesta calórica para mantenerte activa y genial.

Imágenes: Diario de Navarra,

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