Tempeh, una buena fuente de nutrientes para el deportista vegano

El tempeh es un producto derivado de la fermentación de la soja, ampliamente utilizado en la cocina vegetariana, pues se emplea como sucedáneo de la carne. Pero además, el tempeh constituye una buena fuente de nutrientes para el deportista vegano. Posee más de 18 gramos de proteínas por cada 100 gramos, es buena fuente de ácidos grasos insaturados y además, concentra calcio, potasio, hierro, magnesio y fósforo, todos minerales que nuestro organismo...

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Nail art decoradas: pedicuras para este verano 2015

Nail art decoradas: pedicuras para este verano 2015 Nos encantan las uñas nail art decoradas, porque como no podría ser de otra forma, cada detalle de nuestro look es importante y no podemos dejar nada al azar. Y es que cuando elegimos unas bonitas sandalias, también debemos tener en cuenta que nuestros pies están al descubierto, por tanto no solo hay que lucirlos bien cuidados, sino también apropiados para cada ocasión. Ya que, al fin y al cabo,...

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Ensalada de alcachofas y habitas. Receta saludable

Esta ensalada de alcachofas y habitas es de las que llamamos en casa “de conserva”. Las conservas de verduras y hortalizas, si son de calidad, son un excelente recurso para tener productos vegetales listos para consumir siempre que nos apetezca, y además aguantan mucho tiempo si se guardan correctamente en la despensa. Otra ventaja es que podemos disfrutar de nuestros productos favoritos fuera de temporada, como en este caso. Si tenéis tiempo podéis...

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Ejercicios faciales by Carole Maggio, la entrenadora facial de Jennifer Lopez

Ejercicios faciales by Carole Maggio, la entrenadora facial de Jennifer Lopez Las famosas son capaces de hacer ejercicios faciales durante una hora al día para mantener un aspecto joven y radiante. Y una de las tendencias en belleza que ya tiene como seguidoras a Jennifer Lopez es precisamente ésta, la del facercise, que consiste en ejercitar los músculos del rostro para retrasar el paso del tiempo y la aparición de las arrugas. La actriz y...

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Empezar a correr, subir de peso y acelerar el metabilistmo. Lo mejor de Vitónica respuestas

En pleno verano la sección de Vitónica respuestas está que arde. No paran de entrar dudas sobre entrenamiento y alimentación. Si tienes alguna duda o si quieres hacer algún aporte a aquellos vitónicos son dudas, os invitamos a participar en esta sección. Os dejamos con las mejores preguntas de estos días: ¿Qué consejos seguir para empezar a correr?: cuando uno empieza a correr está muy perdido, por eso este lector quiere algunos consejos para empezar...

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Aumentan las lesiones motivadas por el uso de tacones altos

En Vitónica hemos tratado en varias ocasiones el tema del uso de tacones altos, analizando los posibles riesgos de su uso, tanto continuado como esporádico. Pero este estudio realizado por la Universidad de Alabama en Birmingham da detalles sobre el enorme número de lesiones debidas al uso de tacones altos que han sufrido las mujeres en Estados Unidos entre 2002 y 2012. Veamos los números: Zapatos de tacón involucrados en accidentes y lesiones El...

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Decoración con velas: el must del verano

Decoración con velas: el must del verano En pleno verano apetece decorar de una manera diferente, darle un twist a la decoración y los adornos convencionales del hogar. Una manera sencilla y low cost para conseguirlo es optar por elementos sencillos con mucho poder de cambio: Las velas. Jardines, dormitorios, comedores, recibidores… Las velas con el complemento ideal para cualquier estancia de la casa, sirven incluso para la cocina o el lavabo....

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