Descubre la dieta de los puntos

Desde Nosotras.com seguimos poniéndoos al día con las mejores dietas para cuidar vuestra silueta. Hoy, le toca el turno a la dieta de los puntos.

Bajar de peso, mantener la figura o eliminar esos kilos de más que nos gustaría perder es una de las preocupaciones de casi todas las mujeres.

Comer sano y llevar una dieta equilibrada puede convertirse en una prioridad si lo que nos interesa es llevar adelante un régimen que haga que nos sintamos mejor con nosotras mismas por dentro y por fuera. Lejos de las dietas mono-alimenticias, en las que el rey es un producto concreto, o aquellos planes que dejan fuera de las comidas ciertos grupos de comidas, como proteínas o frutas, aparecen otro tipo de formas de comer. En este caso, hablamos de la dieta de los puntos. Es el proceso ideal para aquellas que estén acostumbradas a contar calorías, y que cataloguen los alimentos que ingieran en función de las mismas.

La dieta en sí consiste en otorgar cantidades determinadas (puntos) a los alimentos, de manera que en función de nuestro peso, altura, estilo de vida o dietas que hayamos hecho anteriormente, podamos controlar de forma diaria y comida a comida todo lo que entra en nuestro estómago. Así, podremos diseñar nuestros propios menús dependiendo del día, y combinar los alimentos para no pasarnos. He aquí unos cuantos ejemplos para que tengamos claro en qué consiste:

• Las frutas y verduras no tienen puntuación. Es decir, cero puntos por cada una que ingieras, aunque es conveniente ser razonable y no hincharse por esta razón.

• Se permiten una serie de puntos semanales para darnos un gusto cuando consideremos. Aproximadamente, unos cuarenta puntos.

• Es recomendable que estructuremos la dieta con nuestras propias características físicas, y las cantidades que deseemos comer dependiendo del día.

• Para lograr un mejor seguimiento de este novedoso régimen, descarga su app para iPhone o Android, desde la cual podrás calcular no solo la puntuación de tus menús, sino lo que tu cuerpo necesita o los productos que quieras ingerir.

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