Estamos muy lejos de la temida operación bikini, pero precisamente por eso es el momento ideal para ponernos a trabajar seriamente con esas zonas conflictivas con las que nunca parecemos estar a gusto.
Los glúteos necesitan mucho trabajo para estar perfectos, pero también podemos decirte que se trata de una zona muy agradecida, en la que notarás rápidamente tu progresión. Así que, atenta a nuestras ideas.
Los gestos diarios te pueden ayudar a tener una retaguardia más moldeada. Subir escaleras es uno de los mejores ejercicios, por lo que debes olvidarte del ascensor. No solamente una vez, sino todos los días.
También puedes aprovechar cualquier momento para hacer unas sentadillas, cuando estés en casa delante del televisor, por ejemplo. Acostúmbrate a hacer unas cuantas series.
Una rutina de ejercicios constante será tu mejor ayuda. Uno de los más efectivos son las sentadillas. Hay varias modalidades de este ejercicio. Ya sea con una pierna adelantada y bajando la rodilla, con las dos piernas separadas, o apoyándote en una pared. Es uno de los ejercicios más intensos y que te ayudarán de una forma espectacular.
El ejercicio aeróbico te ayudará a reducir celulitis y grasa en estas zonas. Junto con los ejercicios de tonificación conseguirás mejorar mucho el aspecto de tus glúteos. Correr, nadar o hacer spinning son muy intensos, y te ayudarán con las piernas y glúteos.
Las cosmética también ayuda. Para mantener unos glúteos perfectos, debes utilizar exfoliante una o dos veces por semana. También tienes cremas hidratantes y reafirmantes, como Celluli Eraser de Biotherm o la crema Masvelt de Clarins.
Imagen: Lóreal-Paris
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gracias Nosotras http://www.nosotras.com/belleza/ideas-para-mejorar-tus-gluteos-390623
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