Hay muchos alimentos o condimentos cuyo consumo aporta beneficios al organismo:
- Chocolate Negro: por ser rico en flavonoides y antioxidantes combate los radicales libres y por ende es antinflamatorio y anticancerígeno; eleva el colesterol bueno, mejora la circulación y el estado de ánimo.
- Uvas: mejoran el sistema inmune, están llenas de antioxidantes y flavonoides, mejoran la circulación, potencian la energía, son diuréticas y desintoxicantes, ricas en vitamina B.
- Canela: antioxidante con propiedades antibacterianas y antinflamatorias. Estimula los receptores de insulina inactivando la enzima que los inhibe, por lo que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, a disminuir los niveles de colesterol y es un excelente anticoagulante. Rica en vitaminas y minerales.
- Jengibre: muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Mejora la circulación, previene cáncer de colon, elimina mareos y vértigo.
- Nueces, avellanas, almendras: ricas en ácidos grasos esenciales, beneficiosos para el sistema cardiovascular. Muy ricos en energía, así que hay que comerlos con precaución, medio puño de estos son suficientes para una deliciosa merienda.
SABÍAS QUE…
Investigaciones científicas del “British Journal of Nutrition” y el “American Journal of Nutrition” indican que durante este período de seis semanas (finales de noviembre a la primera semana de enero) puede ocurrir un aumento de peso de 1,5 a 2,5 kgs. Este peso ganado es en su mayor parte a expensas de grasas, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas del adulto.
Agradecemos a Jiancarlos Bustillos
Fuente: http://bit.ly/1gLAuWp
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