Las 5 frutas más saludables y deliciosas

Ya sabemos que las frutas no pueden faltar en nuestra dieta: son uno de los mejores alimentos para nuestra salud, ya que nos aportan un montón de nutrientes –vitaminas y minerales, principalmente– que permiten que nuestro cuerpo funcione a la perfección. Se pueden consumir crudas, en ensalada, cocidas de diferentes formas y en distintos postres. Hoy queremos mostrarte las 5 frutas más saludables y deliciosas.ArándanosLos arándanos son ricos en antioxidantes, lo que nos permite prevenir el cáncer y la degeneración macular; y junto con el resto de las bayas, tiene compuestos que te permiten evitar las infecciones urinarias. ¿Has probado alguna vez esta deliciosa fruta?NaranjasCon tan solo una naranja –que puedes comerla sola o hacerla en forma de jugo– obtendrás la cantidad diaria recomendada de vitamina C, además de un montón de potasio. La fina membrana opaca que envuelve cada gajo de esta fruta contiene hesperidina, un compuesto que puede reducir los niveles de colesterol. Y el aroma... Leer más.

from http://bit.ly/1gjkEPT