La falta de sueño no es lo único que puede estar minando tu energía. Hay pequeñas cosas que haces (y no haces) que pueden agotarte, tanto mental como físicamente. Por eso, hicimos una lista con los malos hábitos comunes que los expertos indican pueden hacer que te sientas cansada.¡Con unos pequeños ajustes a tu estilo de vida puedes recuperar rápidamente tu energía!#1 Te salteas el ejercicio cuando estás cansadaSaltear tu entrenamiento para ahorrar energía en realidad es contraproducente. En un estudio de la Universidad de Georgia, los adultos sedentarios pero sanos que comenzaron a hacer ejercicio suavemente tres veces por semana por tan solo 20 minutos, dijeron sentirse a la vez menos cansados y con más energía después de seis semanas.El ejercicio regular aumenta la fuerza y la resistencia, ayuda a que el sistema cardiovascular funcione más eficientemente, y suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos. Así que la próxima vez que estés tentada a acostarte en el sofá, al menos sal a... Leer más.
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