Si hasta ahora solo te limitabas a utilizar las mancuernas de modo rutinario y sin demasiada actividad, no te pierdas estas divertidas y nuevas formas de usar las mancuernas ¡estarás deseando probarlas!Astrid McGuire, entrenadora de Bootcamp y Barry ,monitor de CosmoBody, proponen novedosas maneras de combinar el uso de las mancuernas con ejercicios cardiovasculares; una mezcla que promete más dinamismo al uso de pequeñas pesas.Para que resulte efectivo, lo recomendable es que ejecutes entre 15 y 20 repeticiones de las que siguen a continuación y repitas las series entre dos y tres veces. Ten en cuenta que son ejercicios que requieren de rapidez, así es que una vez que los aprendas ¡aplica velocidad y ritmo!Ejercicio 1Sitúate con las palmas de tus manos en el piso.Coloca una mancuerna a la altura de cada una de las muñecas sobre el piso.Ahora eleva tu cuerpo, que deberá estar alineado con tu cabeza y haz lo que se llama un puente; es decir, apoyas las palmas y las puntas de tus pies en... Leer más.
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