Cómo evitar los gérmenes en el gimnasio

Cuidamos nuestra alimentación y hacemos ejercicio para asegurarnos una buena salud. Pero ¿alguna vez pensaste que justamente, el lugar al que vas a buscar salud puede enfermarte? Así es: el gimnasio es un sitio lleno de gente, sudor una atmósfera cálida ideal para la proliferación de gérmenes. ¿Cómo los evitamos? Sigue estos consejos para saber cómo evitar los gérmenes en el gimnasio.Elige un gimnasio bien mantenidoAntes de inscribirte en un gimnasio, recorre sus instalaciones e inspecciona que esté limpio y bien ventilado, no sólo en el área de ejercicios sino también en baños y vestuarios. La ventilación es importante: los gimnasios en sótanos no son la mejor idea.Evitar estar sin calzadoEspecialmente en la zona de duchas y vestuarios, usa siempre calzado tipo ojotas o sandalias y nunca andes descalzo. Los suelos húmedos y tibios son un espacio en el que los gérmenes se reproducen y además es fácil contagiarse pie de atleta.Lavarse las manos y usar desinfectanteLavarse las manos... Leer más.

from http://bit.ly/Nf5aph